你是“陽(yáng)”過(guò)還是“陽(yáng)”康？或者更想成為郭襄？
資料來(lái)源:
作者:
五湖品宣中心
發(fā)布時(shí)間:
2022.12.16
最近的你是不是有點(diǎn)焦慮多疑、惶恐不安？是不是把各種不舒服與新冠相關(guān)癥狀聯(lián)系起來(lái)、忍不住反復(fù)洗手消毒？或者盲目樂(lè)觀，認(rèn)為事不關(guān)己，不做防護(hù)？
其實(shí)，這是慢性……（劃掉）疫情下常見(jiàn)的情緒反應(yīng)。
疫情之下，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，除了繼續(xù)做好日常防護(hù)，心理健康問(wèn)題也不容忽視。當(dāng)身邊的“小陽(yáng)人”越來(lái)越多，如何積極調(diào)整好自己的心態(tài)呢？
1、權(quán)威渠道獲取信息
不跟風(fēng)盲從各種小道消息和網(wǎng)絡(luò)傳言，關(guān)注官方發(fā)布的防控科普，學(xué)習(xí)掌握防控治療措施，不信謠，不傳謠。
2、做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備
做好面對(duì)新冠的心理準(zhǔn)備，充分了解各類防護(hù)知識(shí)，面對(duì)問(wèn)題就會(huì)不慌不忙。
3、接納負(fù)面情緒
越是壓抑，越容易被負(fù)面情緒影響，允許這樣的情緒出現(xiàn)并試著接納它們，不消除、不對(duì)抗。
4、積極專注當(dāng)下
保持一定的生活工作節(jié)奏，每天按時(shí)吃飯、睡覺(jué)、工作、鍛煉，有意識(shí)地把注意力放在當(dāng)下正在做的事情上。
5、保持人際互動(dòng)
如果出現(xiàn)情緒低落或受某些不良情緒影響，可主動(dòng)與信任的人傾訴獲得心理支持。必要時(shí)可尋求心理專業(yè)人員支持，撥打心理援助熱線。
隨著疫情防控措施進(jìn)一步調(diào)整優(yōu)化，我們也迎來(lái)了幾部最新大片的上映。無(wú)論你是選擇暫時(shí)遠(yuǎn)離如電影院這類人群密集的公共場(chǎng)所，還是無(wú)所畏懼地走進(jìn)電影院觀看期待已久的影片，都建議大家做好防護(hù)措施，出門戴好口罩，回家勤洗手，做好日常消殺工作和健康監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)了嗓子不適的癥狀，你也可以喊一下“寶鵑”（bushi……）可以在家煲一些蓮子銀耳百合湯、川貝枇杷湯等飲用。
我們不必太把新冠當(dāng)回事兒，但也不能太不把它當(dāng)回事兒。以平常心面對(duì)這場(chǎng)個(gè)人防疫戰(zhàn)，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，合理運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，就是對(duì)家人的健康負(fù)責(zé)。
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